기구필라테스

필라테스 입문하시거나 집중케어가 필요하신 분들의 맞춤 레슨으로 운동목표와 개인 스케줄에 맞는 담임 강사님이 배정됩니다.

임신 전후와 출산 이후에 여성들이 건강한 몸을 유지하고 원래의 체력을 회복하는 데 도움을 주는 프로그램입니다.

한 그룹당 하나의 강사가 최대 여섯 명의 수강생을 지도하는 형태의 필라테스 수업입니다.
각 수강생의 신체 상태, 목표, 운동 수준 등을 고려하여 개인화된 조언과 지도를 제공합니다.

요가 / 플라잉요가 / 소도구매트필라테스

건강과 웰빙을 향상시키는 다양한 이점을 제공하며, 유연성, 강력한 근육, 평화로운 마음 상태를 도모할 수 있는 효과적인 운동 프로그램입니다.

공중에 매달려 다양한 동작을 수행하며 근육 강화, 유연성 향상, 균형 강화 등을 목표로 하는 현대적이고 창의적인 요가프로그램입니다.

링, 볼, 밴드, 폼롤러 등이 사용됩니다. 이 도구들은 강도를 높이거나 운동의 다양성을 추가하여 근육을 특정 부위에 집중적으로 활용할 수 있는 프로그램입니다.